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Ces deux muscles fonctionnent de concert pour nous porter là où nous voulons aller, c'est pourquoi cela prend du temps, des efforts et un peu de douleur pour les faire grossir. Vous ferez de bons étirements en étirant le muscle le plus possible, à l’opposé de la contraction du muscle. Afin de solliciter vos mollets au maximum, mettez votre ego de côté. Beaucoup de sportifs utilisent des poids trop importants pour ces exercices, ce qui les empêche de profiter de l’amplitude entière du mouvement. Descendez doucement jusqu’à ce que vos jambes forment un angle droit et poussez vos fesses vers l’arrière. Allez, c’est parti pour 5 séries de 10! Variante: la chaise. Dos contre contre le mur, descendez jusqu’à ce que vos jambes forment un angle de 90°. Recommended : Powerful Dianabol legal steroid alternative for bodybuilders who need fast results. What Exactly is D-BOL - A Quick Overview. Dianabol was born out of necessity. 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